Как получить бесплатную психологическую помощь подросткам
Пошаговая инструкция для подростков и родителей — куда обратиться за бесплатной психологической помощью, если тревожно, одиноко или трудно.
Психологическая помощьПошаговая инструкция
Распознайте, что нужна помощь
Постоянная тревога, страхи, панические атаки, желание уйти из дома, конфликты в семье или школе, мысли о причинении вреда себе — повод обратиться к специалисту.
Поговорите с родителем или доверенным взрослым
Если вам некомфортно одному, расскажите родителю, опекуну, педагогу или школьному психологу. Они помогут найти подходящую службу и записаться на приём.
Обратитесь к школьному психологу
В каждой школе есть психолог, к которому можно обратиться бесплатно и конфиденциально. Он проведёт беседу и, при необходимости, направит к специалисту в поликлинике.
Позвоните на телефон доверия
Федеральный детский телефон доверия 8-800-2000-122 работает круглосуточно и анонимно. Можно позвонить, если некому рассказать или ситуация срочная.
Запишитесь к психологу в поликлинике или центре здоровья
Подростки могут получить бесплатную психологическую помощь в детской поликлинике по полису ОМС. Направление даёт педиатр или врач общей практики.
- Полис ОМС
- Паспорт или свидетельство о рождении