У меня депрессия или тревожное расстройство
Что делать при депрессии и тревоге: психолог, психиатр, группы поддержки
Пошаговый план действий
Позвоните на телефон доверия
Если вам плохо прямо сейчас — [МСППН](/organizations/moscow-dialog): +7 (499) 173-09-09 (круглосуточно). [Телефон доверия МЧС](/organizations/telefon-doveriya-mchs): +7 (495) 989-50-50. Всё бесплатно и анонимно.
Запишитесь к психологу
В [МСППН](/organizations/moscow-dialog) первичная консультация бесплатна. 8 филиалов в Москве. Запись по тому же телефону. Направление от врача не требуется.
Обратитесь к психиатру (если нужно)
При тяжёлой депрессии может потребоваться медикаментозная помощь. Обратитесь в поликлинику по ОМС за направлением к психиатру. Лечение в государственных учреждениях бесплатно.
Найдите группу поддержки
Общение с людьми, которые проходят через то же, что и вы — мощный инструмент восстановления. Узнайте о группах в вашем филиале МСППН.
Организации, которые помогут
По всей России
АВТОНОМНАЯ НЕКОММЕРЧЕСКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ "ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ И СОЦИАЛЬНОЙ ПОМОЩИ "АНГЕЛЫ МИЛОСЕРДИЯ"
Автономная некоммерческая организация «Центр медицинской и социальной помощи «Ангелы милосердия» — действующая НКО в Белгороде, оказывающая медицинскую и социальную помощь населению.
+7 (904) 096-72-79 БелгородПодробнееАНО "Детский и взрослый хоспис"
Автономная некоммерческая организация «Детский и взрослый хоспис» из Санкт-Петербурга, оказывающая паллиативную помощь детям и молодым взрослым с тяжелыми заболеваниями, а также поддерживающая их семьи.
+7 (812) 416-13-30 Санкт-ПетербургПодробнее- 24/7
АНО "Медицинская Тверской хоспис "Анастасия""
Медицинская автономная некоммерческая организация «Тверской хоспис «Анастасия»» из города Твери, являющаяся официальным поставщиком социальных услуг, оказывает бесплатную паллиативную помощь людям с онкологическими заболеваниями 4-й стадии.
+7 (482) 236-03-46 ТверьПодробнее АНО "Центр паллиативной помощи - Хоспис им. Василия и Зои Стародубцевых"
АВТОНОМНАЯ НЕКОММЕРЧЕСКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ «Центр паллиативной помощи — хоспис им. Василия и Зои Стародубцевых» из Железногорска является поставщиком социальных услуг, основной миссией которого является обеспечение достойной жизни людей до конца.
+7 (983) 150-03-04 ЖелезногорскПодробнееАНО «Санаторий-профилакторий "Голубое Озеро"»
Автономная некоммерческая организация «Санаторий-профилакторий «Голубое озеро» из города Альметьевск оказывает медицинские услуги в сфере санаторно-профилактического лечения и оздоровления населения.
+7 (855) 344-25-10 АльметьевскПодробнееАНО Реабилитационный центр «Перекресток Семи Дорог»
Автономная некоммерческая организация реабилитационный центр «Перекресток семи дорог» из Ангарска специализируется на реабилитации и психокоррекции аддиктивных состояний, является получателем субсидий и грантов.
+7 (395) 595-76-77 АнгарскПодробнееАссоциация наркологической помощи
Бесплатная круглосуточная помощь при зависимостях и внутрисемейных конфликтах во Владивостоке.
+7 (914) 373-42-08 ВладивостокПодробнееАссоциация оздоровительного отдыха "Санаторий-профилакторий "Перекоп""
Ассоциация оздоровительного отдыха «Санаторий-профилакторий «Перекоп»» — медицинская организация из города Кирова, специализирующаяся на санаторно-курортном лечении.
КировПодробнееАссоциация профессиональных участников хосписной помощи
Ассоциация профессиональных участников хосписной помощи — некоммерческая организация из Москвы, объединяющая медицинских работников, юридические лица и граждан для развития паллиативной медицинской помощи в России.
+7 (495) 545-58-95 МоскваПодробнееБФ Реабилитации детей, перенесших тяжелые заболевания Шередарь
Благотворительный фонд реабилитации детей, перенесших тяжелые заболевания «Шередарь» из города Владимир реализует бесплатные реабилитационные программы для детей после тяжелых заболеваний, а также психолого-социальную поддержку детей, пострадавших в результате военных действий.
+7 (499) 372-15-53 ВладимирПодробнее- 24/7 Не проверено по реестру
Брянский областной телефон доверия
Бесплатная круглосуточная психологическая помощь взрослым и детям. Экстренная поддержка в кризисных ситуациях.
+7 (483) 266-22-22 БрянскПодробнее - Не проверено по реестру
Брянский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики
Бесплатная диспансеризация, профилактические осмотры, школы здоровья, отказ от курения по ОМС.
БрянскПодробнее
Что дальше?
Вы прошли пошаговый план. Осталось найти организацию, которая поможет именно вам.
Бесплатно и анонимно. Вы не обязаны называть своё имя.