У меня депрессия или тревожное расстройство
Что делать при депрессии и тревоге: психолог, психиатр, группы поддержки
Пошаговый план действий
Позвоните на телефон доверия
Если вам плохо прямо сейчас — [МСППН](/organizations/moscow-dialog): +7 (499) 173-09-09 (круглосуточно). [Телефон доверия МЧС](/organizations/telefon-doveriya-mchs): +7 (495) 989-50-50. Всё бесплатно и анонимно.
Запишитесь к психологу
В [МСППН](/organizations/moscow-dialog) первичная консультация бесплатна. 8 филиалов в Москве. Запись по тому же телефону. Направление от врача не требуется.
Обратитесь к психиатру (если нужно)
При тяжёлой депрессии может потребоваться медикаментозная помощь. Обратитесь в поликлинику по ОМС за направлением к психиатру. Лечение в государственных учреждениях бесплатно.
Найдите группу поддержки
Общение с людьми, которые проходят через то же, что и вы — мощный инструмент восстановления. Узнайте о группах в вашем филиале МСППН.
Организации, которые помогут
АВТОНОМНАЯ НЕКОММЕРЧЕСКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ "ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ И СОЦИАЛЬНОЙ ПОМОЩИ "АНГЕЛЫ МИЛОСЕРДИЯ"
Автономная некоммерческая организация «Центр медицинской и социальной помощи «Ангелы милосердия» — действующая НКО в Белгороде, оказывающая медицинскую и социальную помощь населению.
ЧУ Детский хоспис
Благотворительное медицинское частное учреждение «Детский хоспис» из Москвы, относящееся к категории медицинских СОНКО (ОКВЭД 86.10), регулярно предоставляет отчетность в Минюст России по установленным формам за последние два года.
Благотворительное учреждение "Центр социальной реабилитации "Турмалин""
Благотворительное учреждение «Центр социальной реабилитации «Турмалин» из Москвы, которое помогает взрослым с ментальными особенностями развивать самостоятельность и навыки для полноценной жизни через труд, творчество и общение в поддерживающей среде.
Городская больница скорой медицинской помощи (Казань)
Крупнейший стационар экстренной помощи в Казани. Травматология, нейрохирургия, кардиология. Лечение по ОМС бесплатно.
Центр медицинской профилактики ДЗМ
Центр медицинской профилактики Департамента здравоохранения Москвы. Бесплатная диспансеризация, вакцинация и профилактические осмотры по ОМС.
Центр охраны здоровья семьи и репродукции ДЗМ
Центр охраны здоровья семьи и репродукции ДЗМ. Бесплатная помощь женщинам, планирование семьи, ведение беременности по ОМС.
Областной центр по профилактике и борьбе со СПИД (Иркутск)
Бесплатное тестирование на ВИЧ в Иркутске, консультации, анонимный кабинет. Лечение и обеспечение АРВ-терапией.
Челябинская областная клиническая больница
Крупнейшая государственная многопрофильная больница Челябинской области. Бесплатная медицинская помощь по ОМС.
Детская городская клиническая больница №13 им. Н.Ф. Филатова
Детская городская клиническая больница №13 им. Н.Ф. Филатова. Бесплатная медицинская помощь детям по ОМС, педиатрия, хирургия, неонатология.
Детская краевая клиническая больница (Краснодар)
Ведущая детская больница Краснодарского края. Лечение детей от 0 до 18 лет по ОМС бесплатно. Квоты на ВМП.
АНО "Детский и взрослый хоспис"
Автономная некоммерческая организация «Детский и взрослый хоспис» из Санкт-Петербурга, оказывающая паллиативную помощь детям и молодым взрослым с тяжелыми заболеваниями, а также поддерживающая их семьи.
Федеральный центр нейрохирургии (Тюмень)
Федеральный центр нейрохирургии в Тюмени. Операции на головном и спинном мозге по квотам ВМП. Бесплатно для жителей РФ.
Что дальше?
Вы прошли пошаговый план. Осталось найти организацию, которая поможет именно вам.
Бесплатно и анонимно. Вы не обязаны называть своё имя.