У меня панические атаки
Что делать при панических атаках: психолог, психиатр, техники самопомощи и группы поддержки.
Пошаговый план действий
Обратитесь к психологу или психиатру
Диагностика и исключение физических причин.
Научитесь техникам самопомощи
Дыхание, заземление и прогрессивная мышечная релаксация.
Пройдите курс терапии
Когнитивно-поведенческая терапия, терапия тревожности и группы.
Обратитесь в медицинское учреждение
Если приступы частые — обследование.
Ищите поддержку
Группы помощи и благотворительные психологические службы.
Организации, которые помогут
По всей России
"ФОНД "БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОЕ ОБЩЕСТВО "АДРЕСА МИЛОСЕРДИЯ"
Благотворительный фонд «Адреса милосердия» из Москвы, специализирующийся на организации адресной социальной помощи нуждающимся.
МоскваПодробнее«Общественно-полезный БФ Рубцовска»
Общественно-полезный благотворительный Фонд Рубцовска — благотворительная организация из города Рубцовска, зарегистрированная с ОКВЭД 64.99, по данным государственного реестра СОНКО не имеет статуса социально ориентированной некоммерческой организации, реализует социальные проекты и программы поддержки жителей города.
РубцовскПодробнееАВТОНОМНАЯ НЕКОММЕРЧЕСКАЯ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ "АГЕНТСТВО СОЦИАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКИ СЕМЬИ И ЗАЩИТЫ СЕМЕЙНЫХ ЦЕННОСТЕЙ "МОЯ СЕМЬЯ"
Автономная некоммерческая благотворительная организация «Агентство социальной поддержки семьи и защиты семейных ценностей «Моя семья»» из Ярославля оказывает поддержку семьям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации.
+7 (905) 638-95-24 ЯрославльПодробнееАВТОНОМНАЯ НЕКОММЕРЧЕСКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ "ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ И СОЦИАЛЬНОЙ ПОМОЩИ "АНГЕЛЫ МИЛОСЕРДИЯ"
Автономная некоммерческая организация «Центр медицинской и социальной помощи «Ангелы милосердия» — действующая НКО в Белгороде, оказывающая медицинскую и социальную помощь населению.
+7 (904) 096-72-79 БелгородПодробнееАНО "Детский и взрослый хоспис"
Автономная некоммерческая организация «Детский и взрослый хоспис» из Санкт-Петербурга, оказывающая паллиативную помощь детям и молодым взрослым с тяжелыми заболеваниями, а также поддерживающая их семьи.
+7 (812) 416-13-30 Санкт-ПетербургПодробнее- 24/7
АНО "Медицинская Тверской хоспис "Анастасия""
Медицинская автономная некоммерческая организация «Тверской хоспис «Анастасия»» из города Твери, являющаяся официальным поставщиком социальных услуг, оказывает бесплатную паллиативную помощь людям с онкологическими заболеваниями 4-й стадии.
+7 (482) 236-03-46 ТверьПодробнее АНО "Центр паллиативной помощи - Хоспис им. Василия и Зои Стародубцевых"
АВТОНОМНАЯ НЕКОММЕРЧЕСКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ «Центр паллиативной помощи — хоспис им. Василия и Зои Стародубцевых» из Железногорска является поставщиком социальных услуг, основной миссией которого является обеспечение достойной жизни людей до конца.
+7 (983) 150-03-04 ЖелезногорскПодробнееАНО «Рука помощи»
АНО «Рука помощи» — помощь малообеспеченным и неполным семьям, одиноким мамам, инвалидам и пожилым. Продуктовая и вещевая поддержка, помощь с оформлением инвалидности.
+7 (923) 179-77-24 НовосибирскПодробнееАНО «Санаторий-профилакторий "Голубое Озеро"»
Автономная некоммерческая организация «Санаторий-профилакторий «Голубое озеро» из города Альметьевск оказывает медицинские услуги в сфере санаторно-профилактического лечения и оздоровления населения.
+7 (855) 344-25-10 АльметьевскПодробнееАНО «Центр развития благотворительных программ «Край милосердия»»
Автономная некоммерческая организация «Центр развития благотворительных программ «Край милосердия» из Краснодара занимается благотворительной деятельностью, помогая детям с ментальными нарушениями и их семьям.
+7 (861) 991-33-61 КраснодарПодробнееАНО БФ «БУДУЩЕЕ СЕЙЧАС»
Некоммерческая организация Благотворительный фонд «Будущее сейчас» из города Костромы оказывает юридическую, психологическую и материальную помощь нуждающимся и имеет официальный статус СОНКО, подтвержденный отчетностью в Минюсте России за последние 2 года.
+7 (494) 247-20-48 КостромаПодробнееАНО Инклюзивный центр раннего развития «Росток надежды»
АНО «Инклюзивный центр раннего развития «Росток надежды»» — благотворительная организация из города Славянска-на-Кубани, которая занимается организацией социальной помощи в сфере раннего развития для детей с особенностями развития.
+7 (918) 071-36-64 Славянск-на-КубаниПодробнее
Что дальше?
Вы прошли пошаговый план. Осталось найти организацию, которая поможет именно вам.
Бесплатно и анонимно. Вы не обязаны называть своё имя.